Lessenreeks zelfverdediging en weerbaarheid

In deze lessenreeks rond zelfverdediging en weerbaarheid creëren we een veilige, ondersteunende ruimte voor vrouwen en queers om hun kracht te (her)ontdekken. Samen werken we aan fysieke technieken, maar ook aan mentale weerbaarheid, grenzen aangeven en zelfvertrouwen in het dagelijks leven.

Zelfverdediging gaat voor ons verder dan enkel trappen en stoten. Het gaat over bewustwording, lichaamstaal, stemgebruik, inschatten van situaties en leren vertrouwen op je intuïtie. Je leert praktische, toegankelijke technieken die vertrekken vanuit realistische scenario’s — met aandacht voor verschillende lichamen, identiteiten en ervaringen.

Of je nu nog nooit een zelfverdedigingsles volgde of al ervaring hebt: iedereen is welkom. We bouwen stap voor stap op, in een sfeer van respect, consent en solidariteit.

Toegang gratis

Kom sportief gekleed waarin je je vrij kan bewegen. Geen jeans!

Inschrijven tot 10 maart